横浜センター南（都筑区）｜高校生・浪人生の個別指導塾　大学受験予備校

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今回は受験前日の過ごし方とNG行動を紹介したと思います。

まずは、オススメの過ごし方を紹介します。そのあとに、NG行動を紹介したと思います。

それでは、スタート！！！

リラックスして過ごす

受験前日はなるべくリラックスして過ごしましょう。リラックして過ごすとは体に

無理をさせないということです。つまり、前日だからといって、験担ぎのために、

違うもの食べたりすることはNGです。なぜなら、それによって、体が反応し、次の日

自律神経が乱れるからです。自律神経が乱れると、集中力が損なわれ、

当日ベストパフォーマンスが出せません。いつも通り過ごし、体をいたわりましょう。

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【受験勉強】自律神経の重要性 この記事では、自律神経とは何かや 自律神経を整える重要性を紹介しています。

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自律神経って何？乱れるとどうなるの？

よく寝る

当たり前かもしれませんが、試験前日はしっかり寝てください。６〜７時間が

最もいい睡眠時間と言われています。次の日の受験スケジュールから逆算して、

就寝する時間を決めましょう。例えば、試験が１０時開始だとしたら、試験開始三時間前までには

おきて体を起こしたいので、最低でも０時には寝た方がいいということになります。

このように、次の受験スケジュールに合わせて、睡眠時間を確保しましょう！

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最適な睡眠時間とは？

持ち物確認をする

前日のうちに持ち物の確認を済ませておきましょう。

最悪の場合、筆記用具と受験票があれば、受験は可能ですが、忘れ物をしたという事実が

あなたの精神を狂わせます。前日のうちに持ち物確認をして、当日、ベストパフォーマンスが

発揮できるように事前に準備しておきましょう！！！

新しい問題を解く

新しい問題を前日に解くことは、意外とメリットがありません。

なぜなら、間違えた問題があると気になってしまいますよね？

さらに間違えた問題だけではなく、あそこは大丈夫か？あれも苦手だけど、、

という風にドツボに入って、とても不安になってしまいます。

その不安を抱えたまま、試験に行くのは、避けるべきです。なので、前日は

今まで解いた問題などを確認する程度に抑えておきましょう。

油っぽいものを食べる

ゲンを担ぐために、カツ丼を前日に食べることは日本では珍しいことではありませんが、

実はあまりいいことではありません。なぜかというと、油は消化に悪く、

なかなか消化されません。次の日まで、かかることもあります。

そうなると、試験に支障をきたします。試験前日は、消化しやすいものを食べましょう。

どうしてもゲンを担ぎたい人はおむすび（おにぎり）などを食べましょう。

おむすびはいい結果に結びつくという意味で、験担ぎの食べ物の一種です。

まとめ

前日はなるべくいつも通り過ごし、体がリラックスできる状態を作りましょう！

そうすれば、次の日ベストパフォーマンスが発揮できるはずです。

勉強も今まで自分のやってきたことを信じて、軽く復習程度にしておきましょう。

頑張れ、受験生！！！

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