横浜センター南（都筑区）｜高校生・浪人生の個別指導塾　大学受験予備校

皆さん、こんにちは。
横浜センター南駅から徒歩１分の大学受験予備校BLOOMです。

今回は、集中力を高める勉強方法についてです。
自分が受験生時代に取り入れていた方法や、大学生活を送る現在役立っている方法なので、実証済みの情報になります(笑)

ただし、あくまで私の経験に基づく勉強方法です。
やってみて合う・合わないを確かめてみるようにしてくださいね。

▪ 集中力がアップする勉強方法

➀ 1日の時間割をつくり、それに合わせて勉強する

勉強を始めるときに「今日は何の勉強しよう…」と迷うこと、ありませんか？

「何をやろう？」「今日の勉強ちゃんとできるかな？」と悩みや不安によって思考が分散し、結果として集中できなくなると考えています。

こうならないために、「何を・いつ・どれくらい」勉強するのか。
つまり、1日の時間割を決めておきましょう。

驚くことに、事前に勉強計画を1時間練ることによって、約4時間のタイムロスを省くことができるそうです。

計画を立てるのが面倒な気持ちもわかります。
でも最終的には計画を立てた方が近道！これを機に挑戦してみましょう！

➁ 30分以内の勉強と休憩1分を繰り返す

人間の集中力の限界は、集中力の限界は30分だそうです。
学校の授業等で、途中から集中できなくなってしまう原因は、コレかも！？

そこでおすすめなのが、
集中力の限界である1～30分の間で、自分が確実に集中できそうな時間で勉強する、という方法。

セットした時間の勉強を終えたら軽く伸び等をして、再度1～30分の間で時間を定めて勉強→休憩→勉強…
と、繰り返し勉強を進めていきましょう。

脳への負荷が軽く済むので、高い集中力を保持したまま勉強を続けることができます。

この方法ではタイマーも一緒に使いましょう。
試験などで、残り時間が少なくなってくると焦って集中するようになる、あの現象！ありますよね。
少しずつ減っていくタイマーの時間表示を見ると「もう残り3分しかない！」と焦るはず。

これも集中力の源となります。

そして重要なのが、タイマーが鳴ったら、途中でも勉強を止めること。
勉強の続きが気になるので、その後の勉強も集中しやすくなります。

➂ 前日の復習から勉強をスタートする

私自身、受験生時代に朝起きるのが億劫だったんです。「はー、今日も受験勉強かあ」みたいな。

自分の人生のための受験勉強とはいえ、
勉強が得意でも好きでもなかった私は、毎朝しんどい思いをしていました。

朝6時に起きても、勉強を始める気がおきなくて気づけば9時半、というような日も(泣)

同士の方がいましたら、ぜひ「復習から勉強をスタートする」方法を試してみてください。
前日の内容なので負担が少ないうえに、記憶の定着もはかれる良い方法だと考えています。

30分くらいで復習を終えて、英単語やシャドーイング等、音を使った勉強をしましょう。
音読しながらやれば目も覚める上に、発音の勉強もできて一石二鳥です。

朝の勉強をすっきりスタートさせて、1日の勉強のリズムをつくりましょう！

▪ まとめ

それでは最後に、それぞれの長所・短所をまとめておきます。

【まとめ】
➀ 1日の時間割をつくり、それに合わせて勉強する
・思考の分散・無駄な時間を抑える
↔受験勉強に関する良質な情報が必要

➁ 30分以内の勉強と休憩1分を繰り返す
・同じタスクを集中し続けることができる
↔無目的、無計画になりがち

➂ 前日の復習から勉強をスタートする
・勉強のスタートを切る、記憶の定着を促す
↔必要以上に復習してしまう恐れ

今回は勉強方法にスポットを当てましたが、ポイントは頭・心・身体との向き合い方にあります。

集中できないときは無理せず短い時間で勉強してみる。違う科目をやってみる等、
自分の出来る範囲で行動してみてください。

また、休憩を取り入れたり、生活習慣を見直してみたりすることも一つの方法です。
自分自身を振り返り、最適な勉強スタイルをデザインしていきましょう！