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大学受験予備校BLOOM横浜センター南校です。今回の記事はこちら！！！

試験当日の過ごし方は受験の結果を左右する可能性があります。

受験当日は今まで自分がやってきたことを出せるかどうかのメンタルの勝負です。

当日にどれだけ自分のメンタルを整えて、実力が発揮できるかが、鍵となります。

今回は【BLOOM流】受験当日の過ごし方を紹介します。

受験当日、自分の力を１００％発揮できるように、参考にしてください。

それではスタート！！！

試験官の話に集中する

受験当日、一番緊張する瞬間は、問題用紙が配られた瞬間だと思います。

配られて、こんな問題が出るかもしれないと考えたり、

うっすら見える問題を見ようとしたり、思考が分散すると思います。

思考が分散すると人間は集中できなります。では、どうすればいいのか？

答えは、試験官の話に集中するです！

試験官の人たちの話を真剣に聞くことに集中することで、

他の余計なことを考えずに済みます。そもそも、考えても無意味です。

受験当日に結果を出すために、自分が集中できるところに集中しましょう！

次の試験科目だけ考える

試験が終わって、受験生がやりがちな行動は、心配だった箇所があっているか

確認するです。これは、本当にやめた方がいいです。

間違っていた場合、メンタルが崩れる原因になりますし、仮にあっていたとしても、

他の問題はどうだったかと気になって、次の試験に集中できないことに

なります。終わった教科のことは考えずに、次の教科に集中できるように、

気持ちを切り替えましょう。ここの気持ちの切り替えが本当に重要になります。

気分転換に外に出る

ずっと、教室の中にいるのはおすすめしません。人間は目の前の風景が変わらないと、

だんだん集中力が落ちてしまう生き物だからです。試験科目が終わったら、

必ず、教室から出ることをおすすめします。

トイレに必ず行くのもありでし、お昼に外に散歩に行くのもありだと思います。

とにかく、目の前の風景を変えて、気分転換し、次の試験科目に集中することが何より

重要です。少し面倒でも、教室からは必ず出ましょう！！！

チョコを食べる

休憩中にはチョコを食べることをおすすめしています。理由は二つあります。

まず一つ目は、エネルギー補給です、試験当日は緊張感から自分が思ってる以上に

エネルーを消費します。なので、必ず糖分をとって、脳が正常に働くように栄養を

供給してあげましょう！もう一つは、余計なことを考えないためです。

チョコを食べることに集中することで、自分を心配させるような余計なことから

解放されます。楽しんで食べるのがおすすめです。

ちょっといいチョコを買っていくのあもありかもしれません。

水分補給をする

水分補給は休憩時間で絶対やってほしい行動の一つです。喉が乾いていなくても、

水を飲んだ方が良いです。人間の体はわずか２％の水分が失われるだけで、

パフォーマンスが２０％落ちるという研究結果があるくらいです。

もう一つポイントは水を飲むことです。お茶やコーヒー、ジュースはダメです。

実はこれらを体は水分と認識していません、加えて、お茶やコーヒーは

利尿作用があるので、水分補給のつもりが逆に水分を押し出す行為

になってしまいます。必ず、水を飲んで、試験に集中できるように

マネジメントしましょう！！！

まとめ

受験当日の過ごし方いかがだったでしょうか？

自分が試験当日に結果を出すために集中する方法は他にもたくさんあると思いますが、

今回は特に重要な５点を紹介させていただきました。これを参考に、試験当日に

今までやってきた成果を出しきり、皆さんが合格できることを心から祈っています。

頑張れ、受験生！！！

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